16 tips om je vrouwelijke energie te versterken
Ben je ook zo moe van alle ballen hoog houden?
We leven in een maatschappij, waarin er veel van ons gevraagd wordt.
We moeten plannen, doelen behalen, multitasken en presteren. Te lang en te veel in deze doe modus zitten put ons vrouwenlichaam op den duur uit en kan zorgen voor stress, vermoeidheid, pijn, hormonale klachten, relatieproblemen of een burn out.
Hieronder deel ik je de belangerijkste tips om je vrouwelijke energie te versterken.
Elk lichaam is anders en wat voor mij werkt hoeft niet per se ook voor jou te werken…
Kijk welke tip jou het meeste aanspreekt en focus je daar op. Hierdoor laad je je eigen batterij weer op en kom je in balans.
1. Rust
Zorg voor genoeg rustmomenten over de dag, momenten om met je energie naar binnen te keren en zorg dat je voldoende slaapt. Vooral tussen 22:00 en 6:00 uur is je schoonheidsslaapje en vernieuwen je hormonen en organen zich. Slaap in een rustige donkere kamer, zodat je genoeg melatonine kunt aanmaken.
2. Leven volgens je menstruatiecyclus
Door alle hormonale wisselingen zijn we elke week een andere vrouw.
Stem je voeding en leven af op je menstruatiecyclus of als je niet meer menstrueert in harmonie met de stand van de maan.
Leef volgens je eigen natuurlijke ritme en krijg meer balans en flow in je leven.
3. Dansen
Vrouwen zijn net als water, vloeiend en stromend.
Door te dansen zoals je lichaam dat wilt keer je snel uit je hoofd en wordt je je bewust van je lichaam.
langszame kleine bewegeningen of juist heel groot en wild. Het kan allemaal.
Zet je lievelingsmuziek op, stem je af op het gevoel in je lichaam en ga dansen of volg één van de speciale Woman Balance Dance workshops.
4. Avtiveer je sensualiteit
Je sensualiteit activeren doe je door je met je zintuigen.
Maak je zintuigen wakker en kom tot leven.
Ruik de heerlijke geur van bloemen, proef het smelten van chocolade op je tong, kijk naar de lach van je kind of de schoonheid van de natuur en laat het tot je doordringen.
5. Emoties
Laat de ruwe kracht van emoties door je lijf stromen en leer ze te uiten in plaats van onderdrukken.
Schreeuw of sla de woede eruit op een kussen, kijk een verdrietige film en gooi je verdiet eruit, lach uitbundig.
Je zult zien dat de emotie transformeert naar een speciale boodschap voor jou.
6. Transformeer je seksuele energie
Je seksuele energie is pure levenskracht.
Je kunt het gebruiken voor creativiteit en iets nieuws in je leven te manifesteren.
Spoor je blokkades op en leer je seksuele energie te cultiveren en transformeren voor zelfheling.
Dit is de bron van de jeugd en je innerlijke gids in het leven.
7. Keer terug naar de natuur
De natuur is onze oermoeder en een oneindige bron van inspiratie.
Je kunt heel snel en makkelijk opladen door tijd in de natuur door te brengen.
Maak een blote voeten wandeling of ga tuinieren voor meer verbinding met de natuur.
Het lichaam bestaat voor een groot deel uit water en wordt beïnvloed door de stand van de maan.
Door een dromen en maan dagboek bij te houden krijg je meer inzicht in jezelf.
Drink meer water, leef in overeenstemming met de seizoenen en pas je voeding en lifestyle hierop aan.
8. Self care rituelen
Self care rituelen zijn de smeerolie voor je vrouwelijke energie.
Het is een eerbetoon aan jezelf en zorgt ervoor dat je stresscortisol zakt en je in balans komt.
Dit doe je door jezelf bijvoorbeeld in te smeren met olie en je lichaam te masseren, een warm bad te nemen met zout en heerlijk geurende olie, te mediteren, dansen, gezond voor jezelf zorgen en natuurlijke producten te gebruiken.
9. Open je hart en hou van jezelf
Voel elke dag de liefde voor jezelf en maak er een dagelijkse oefening van door elke keer als je in de spiegel kijkt “ik ben goed genoeg” te zeggen.
Masseer je borsten elke dag, want dit is de sleutel naar meer liefde voor jezelf.
Door elke dag de selfcare rituelen uit te voeren geef je jezelf een signaal dat je ertoe doet om van gehouden te worden.
Alleen als je eigen kopje overstroomt van zelfliefde kun je een partner aantrekken die echt van je houdt.
10. Maak verbinding met je vrouwelijke centrum
Activeer je vrouwelijke centrum door je energie vanuit je hoofd en hart naar je baarmoeder te brengen. De gratis meditatie op de homepage helpt je hierbij.
Ook als je geen baarmoeder meer hebt draag je nog steeds een energetische afdruk met je mee.
Wanneer je in verbinding bent met je vrouwelijke centrum, maakt het je uitstraling magisch als een echte koningin en verbindt je met de wijsheid van het universum.
11. Ontspanning
Zorg voor voldoende momenten van ontspanning verspreid over de dag, door bijvoorbeeld een boekje te lezen, muziek te luisteren, te mediteren, dansen, een taart te bakken of gewoon even liggen op de bank en niets doen.
Als je weet dat er een drukke week aankomt, probeer dan wat momenten vrij te plannen of schroom je niet om wat afspraken af te zeggen of te verplaatsen naar een ander moment.
12. Maak plezier
Vaak gaan we zo op in de serieuze activiteiten van de dag, dat we helemaal vergeten om plezier te maken.
Zorg dat je dagelijkse bezigheden de meest plezierige momenten voor je worden.
Vraag jezelf af bij de dingen waar je een hekel aan hebt: hoe kan ik hier een plezierige ervaring van maken?
Bijvoorbeeld door je bureau mooi in te richten met orchideeën of in de verschrikkelijk lange reis naar je werk lekkere dingen mee te nemen en een leuk boek te lezen of naar je lievelingsmuziek te luisteren.
Ga weer spelen hoe je dat als kind deed, tikkertje, bomen klimmen of gewoon lekker gek doen.
13. Wees open en ontvankelijk
Wees open en ontvankelijk voor alles wat het leven je op dit moment brengt.
Ga mee in de stroom van het leven. Verzet je niet.
Ook al lijkt het op een dieptepunt in je leven, het zijn allemaal ervaringen voor je ziel. Leef het met de volle 100%.
14. Heb vertrouwen
Heb vertrouwen dat het leven zich ontvouwt in je hoogste goed.
Leer de boodschap te verstaan bij tegenslagen en kijk wat je ervan geleerd hebt, hoe moeilijk de situatie ook is.
Het brengt verdieping aan in het oppervlakkige leven en zijn vaak de meest transformerende momenten.
15. Leer te ontvangen
Vaak blokkeren we het ontvangen van complimenten, aandacht of cadeaus.
We vinden het lastig om iets aan te nemen of denken dat we het niet verdienen of iets terug moeten geven. Dit geeft jezelf en de ander een verkrampt gevoel. Het haalt het plezier van het geven en nemen weg.
Vanuit deze verkramping gooien we als het ware een barière om ons heen die deze positieve energie niet binnenlaat komen. Stel jezelf open voor het ontvangen van iets en neem het aan. Adem diep in en accepteer het geschenk zonder gelijk iets terug te willen geven. Je bent speciaal, je bent het waard.
16. Verbinden
Maak contact met de mensen om je heen. Geef je dierbaren oprechte aandacht en vertel wat er op je hart ligt. Dit maakt je toegankelijk en schept verbinding. Zorg dat je je vriendschap met je vriendinnen naar een hoger level tilt, waar je uplift in plaats van naar beneden haalt. Dat je elkaar inspireert het beste uit het leven te halen.
Zodra je dit doet maak je oxytocin aan. Dit is het knuffelhormoon en de ultieme tegenhanger van stresshormomen.
Probeer de tip die je het meeste aanspreekt in je leven toe te voegen en kijk hoe dit gaat. Van daaruit kun je er steeds met één extra uitbreiden.
Wil je meer leren over hoe je je vrouwelijke energie kunt activeren afgestemd op jouw unieke lichaam? Kijk dan bij aanbod.
Lees ook mijn Blog 10 tips voor vrouwen om in balans te blijven tijdens de coronacrisis